혈압은 정상인데 맥압이 너무 넓다면? 수축기·이완기 혈압의 ‘차이’도 봐야 하는 이유
혈압계 숫자에 안심하기 이른 이유 건강 검진을 하거나 약국에서 혈압을 잴 때 우리는 보통 두 가지 숫자만 확인합니다. 위쪽 혈압이라고 부르는 수축기 혈압과 아래쪽 혈압인 이완기 혈…
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건강한생활
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공복혈당은 정상인데 당화혈색소가 높을 수 있을까? 두 수치가 다른 이유
건강검진 결과표를 보고 당황했던 기억이 있으신가요 매년 건강검진을 받고 결과를 확인하는 순간은 누구에게나 긴장됩니다. 특히 혈당 관련 수치는 당뇨병이라는 무서운 질병과 직결되어 있…
아침밥을 먹는 사람과 안 먹는 사람, 건강에는 어떤 차이가 있을까?
아침밥을 먹는 삶과 거르는 삶 건강은 어떻게 달라질까 바쁜 현대인들에게 아침 시간은 전쟁과도 같습니다. 조금이라도 더 잠을 자거나 출근 준비를 서두르기 위해 아침 식사를 거르는 사…
건강검진에서 정상이라고 안심해도 될까? 매년 비교해서 봐야 할 건강수치
건강검진 결과표에서 정상이라는 글자가 주는 안심의 함정 매년 혹은 격년으로 찾아오는 건강검진 시즌이 지나면 우리는 우체부나 이메일로 두툼한 결과표를 받아보게 됩니다. 이 중에서 가…
양치만 잘하면 될까? 50대부터 더 중요해지는 잇몸 건강 관리법
나이가 들수록 잇몸이 흔들리는 이유 거울을 볼 때마다 유독 치아가 길어진 것 같은 느낌을 받은 적이 있으신가요. 50대에 접어들면 우리 몸에는 다양한 노화 현상이 찾아오는데 그중에…
식사 후 바로 앉아 있으면 안 될까? 식후 10분 움직이기의 효과
식사 후에 바로 앉거나 눕는 습관이 내몸에 남기는 흔적 맛있는 식사를 마친 뒤 소파에 깊숙이 기대어 앉거나 곧바로 침대에 눕는 일은 현대인에게 매우 익숙한 휴식 방식입니다. 하루 …
나이가 들수록 잠이 줄어드는 이유는? 중년 이후 숙면을 위한 생활습관
나이가 들면 왜 잠이 줄어들고 깊게 자기 힘들어질까 밤에 잠자리에 들었지만 예전 같지 않다는 느낌을 받는 분들이 많습니다. 아침에 일찍 눈이 떠지고 밤에는 자주 깨며 깊은 잠을 자…
매일 햇볕을 쬐면 몸이 어떻게 달라질까? 햇빛과 건강의 관계
매일 햇볕을 쬐는 습관이 우리 몸에 일으키는 놀라운 변화 현대인들은 실내에서 보내는 시간이 하루의 대부분을 차지합니다. 아침에 출근해 빌딩 숲 속 사무실에서 일하고 해가 진 후에야…
나이가 들수록 물을 충분히 마셔야 하는 이유는? 중장년층 수분 섭취 가이드
나이가 들수록 물을 꼭 마셔야 하는 숨겨진 이유 우리는 흔히 물이 몸에 좋다는 말을 귀에지가 앉도록 듣습니다. 하지만 젊은 시절에는 목이 마를 때만 물을 찾거나 음료수로 갈증을 달…